Siam Multi Cons Co.,Ltd.
We are Professionals in Construction
NEWS & EVENT
SMC Weekly news : 5 ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

"5 ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก"
เป็นที่ทราบกันว่าถ้าเราไม่อยากอ้วน ก็ไม่ควรกินอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป เลยหันไปหาผักและผลไม้แทน

โดยอ้างกันไปเรื่อยว่า ผักและผลไม้ ไม่ทำให้อ้วน กินเข้าไปเถอะ ไม่อ้วนหรอก

แต่คุณรู้ไหมว่าผักและผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน
ถ้ากินมากเกินไปหรือกินแต่ผักและผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ หวานจัดๆ
รับรอง นอกจากจะอ้วนแล้ว น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งปรี๊ดแน่ๆ ถ้าไม่ระวัง
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลเกินกว่า 20%


วันนี้เรามี 5 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก มาฝากทุกคนกัน รับรองว่ากินแล้วสบายใจ ไม่ต้องกลัวน้ำตาลพุ่งกันอีกต่อไป

1.แอปเปิ้ล แอปเปิล 100 กรัม มีน้ำตาลอยู่ 10 กรัม และให้พลังงาน 52 แคลอรี่เท่านั้น

2.ส้ม ส้ม 100 กรัม มีน้ำตาลอยู่ 8 กรัม และให้พลังงาน 42 แคลอรี่เท่านั้น

3.ลูกพลัม ลูกพลัม 66 กรัมมีน้ำตาลอยู่เพียง 7 กรัม และให้พลังงาน 30 แคลอรี่เท่านั้น

4.สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ 85 กรัมมีน้ำตาลอยู่เพียง 4.1 กรัม และให้พลังงาน 27 แคลอรี่เท่านั้น

5.ลูกพีช พีช 100 กรัม มีน้ำตาลอยู่ 8.39 กรัม และให้พลังงาน 39 แคลอรี่เท่านั้น

ขอบคุณ ข้อมูลจาก www.med.swu.ac.th/
www.siamhealth.net/ www.healthline.com

Home About us Projects Reference News & Events Jobs Contact Us
©2020 www.smc.in.th - Siam Multi Cons Co.,Ltd.